肯定有人抱怨过吃三七粉没有效果，目前吃过、在吃三七粉的人数已经非常多了，出现有人看不到效果的情况很正常。所以可能会觉得是三七粉根本没用，也会怀疑自己不是适合人群。那哪些人群才适合？

首先要说明的是三七粉肯定不是根本没有用的产品，不然它也不会被一直利用这么多年，已经有几百年利用历史的东西随便被几个感觉没有用的人就否定了，这肯定不可能。所以应该看三七粉是不是真的、吃法对不对等问题。

其次，吃三七粉会不会有效，确实需要讲究适合不适合，但很多人群都是适合的，只有少数人群比较不推荐吃，一般是小于12岁的人不建议吃三七粉，此外的人群都能吃，至于适不适合、是不是一定有效，还看自己的身体情况。

吃三七粉比较有效的人群首先就是老年人，上了一定岁数的老年人身体总会多多少少存在问题，比如血压比以前高，这都是适合吃三七粉的、都是会有效的。三七粉的活血效果就能比较好的改善三高、心脑病等问题。

中年人吃三七粉也是比较合适的，像三高、睡眠质量不佳这些问题也容易出现在中年人身上，而且用三七粉从中年开始养生保健避免到老年有更多身体问题也是比较好的做法。

至于年轻人吃三七粉会不会有效果，主要是看身体情况、工作情况等，比如整天久坐的办公族就适合吃三七粉改善血液不能很好的循环的情况，改善酸痛麻木等问题。