年龄越少增长似乎睡眠质量越是下降，不少人都觉得年龄越大越是难入睡。找多种办法、注意很多事项效果也不明显。比如有人吃什么东西都会注意，也就有人问：睡眠不好的人群适宜吃三七粉吗？

可能有人会觉得三七粉这种产品是活血的，吃了可能让自己更是兴奋、难入睡，导致睡眠质量更差。其实这种想的话就错了，三七粉是能让睡眠质量更好的产品，通过不少中老年人吃后反馈可以看出来三七粉让他们的睡眠变得更好了。

其实要是心脏、大脑等重要的器官、组织等都比较健康，血液、氧气等都正常供应，那还是比较容易有好睡眠的，正所谓“神安得寐”。而三七粉的作用正好是可以促进血液细胞提高活性、促进血管里的垃圾物质排出，使得血液更好的流通，也就有充足的氧气、养分供应给给组织、器官，神安得寐的情况也就容易获得。

所以，坚持吃三七粉的话睡眠质量会慢慢变得好起来，而不是睡眠不好的人就不适宜吃三七粉了。

只是要注意的是吃三七粉的时间需要选对了，尽量避开睡觉的时候吃，尽可能提前一些，比如至少提前30分钟吃才睡觉，这样能避免因吃三七粉出现的口干口渴等影响睡眠。