随着数据显示我国人口正式进入中度老龄化，意味着老年人的数量占比更高了，而中老年人相比其他人群更需要注意人体问题、注意养生。下面简单介绍用三七养生的一些小知识。

首先当然是大家都关心的到底三七有没有养生的作用？这一点其实不用担心，最简单的吃三七粉可以疏通血管、防止血液粘稠等作用效果就适合养生，也就是可以预防血压值偏高等问题。当然了，作用效果不止这些。

至于适合用三七养生的人群，一般是中老年人更适合，当然了年轻人想要提前养生那也是可以的，毕竟有人30岁左右血压值就高了就开始吃药了。只是小于12岁的人不太建议用。

用三七养生也不复杂，三七打好的三七粉每天吃一点就行了。至于吃的量建议是每天2次，每次3克。如果年龄不大吃一次也可以，比如小于45岁的人一天一次即可。

吃法需要注意一下，三七打成粉后最好是生吃，就是温水冲泡一下喝就可以了。搞复杂了效果反而不理想，比如用来炖汤等养生的效果就可能下降了。

最后是用三七养生也不能随意乱买，还是得认准可靠商家买有明确产地、明确头数的，避免买到市面上太小、质量太差没什么效果的。