很多人身体出现了问题，也听到过别人提起三七粉，但是却不知道自己是不是适合吃三七粉的人群，也就想通过了解三七粉的功效来看看自己吃三七粉会不会有效果。下面就直接列出适合吃三七粉、并且吃三七粉有效的人群。

1、三高人群：三高指的是高血压、高血脂、高血糖，吃三七粉来改善三高会比较有效，特别是对于高血压，三七粉的功效是非常擅长改善的。

2、心脑血管疾病人群：心脑血管疾病主要有冠心病、心绞痛、脑梗塞等等，这些疾病常是由于血管不通畅让血液不能及时高效流通造成的，用三七粉的活血化瘀功效来改善效果明显。

3、需要补血人群：三七粉的补血效果也一直得到肯定，特别是文山本地一直用来帮助产妇补血。不过需要注意吃法，具体可以查看《三七粉怎么吃？三七粉吃法介绍》这篇文章。

4、需要提高免疫力人群：对于身体免疫力低下常感冒发烧的人群来说，吃三七粉帮助提高免疫力是比较好的选择。

5、想祛斑美白的人群：爱美的不止女性，谁都可以用三七粉来帮助去除脸上的斑点并起到起色红润、美白的效果。

6、经常喝酒应酬的人群：喝酒也不是男人的专属，但凡是喝酒的人都可以吃三七粉来养肝护肝，减少酒精肝、脂肪肝病症的出现。

7、想改善睡眠质量差的人群：一般睡眠有问题的人群有可能是难以入睡，有可能是睡着后睡眠质量差，当然很多人是难以入睡，入睡后睡眠质量也差。这类人群可以吃三七粉来有效改善中枢神经的兴奋情况，达到改善睡眠的效果。

8、想养生预防其他疾病的人群：不一定是有病才吃三七粉，作为养生佳品，可以平常经常食用，利用三七粉的功效来预防很多血液方面会出现的疾病，如血栓等。