把三七粉买回家，却不知道怎么吃对自己的健康最有利，太盲目的吃怕没效果、怕浪费。所以三七粉怎么吃最好是很多人所关心的问题，只有掌握三七粉的正确吃法，对健康的改善心里才有底气。

也有些人的情况是吃了一段时间后感觉没效果，觉得是不是自己的吃法不对，根本没利用到三七粉的作用与功效，想要看看别人怎么吃三七粉的。不管是什么原因，下面介绍三七粉的最合理吃法：

首先，一定要根据自己的情况选择好吃三七粉的方法。因为我们也讲过，三七粉是要分成生吃和熟吃的，不能大家想怎么吃就怎么吃，虽然也有一定效果，但是毕竟没有按照自己需要来吃效果好。

生吃是不加热三七粉的吃法，冲泡的水温在40度以下。生吃更有利活血化瘀，对于高血压人群、患冠心病、心肌梗塞、胸闷气短、头晕乏力等人群比较有效。

熟吃是把三七粉加热几分钟后才吃的方法，一般是开水冲泡饮用。熟吃多为补血益气的功效，对贫血人群较为有用。

其次，在吃的时间上也有讲究。为了更好的消化利用三七粉，建议空腹的时候吃，就像早上起来时吃三七粉是最好的。不过肠胃不好最好还是饭后吃。

另外，在用量上需要讲究。病情稍微重的每天用量在8克左右，一般的在6克左右，养生保健或病情很轻的在4克左右。切勿太少也不建议超过10克。

总之，三七粉怎么吃最好，还是要根据自己的情况选择好生吃和熟吃，再配合更有利的时间段吃和科学的用量会比较好。往往很久不见效的人就是可能选错了生熟吃，或者量不对，也跟选择吃的时间有一定关系。