三七粉的作用与功效对人体健康的帮助是比较大的，特别是那些长期坚持吃的人很有发言权，问问他们就知道三七粉都带来了哪些好处。不过正因为这样，总有人会把三七粉吃过量，可能引起新的健康问题。所以有必要给大家讲讲三七粉一天吃多少量的问题。

虽然目前的三七粉一般都是超细粉了，也就是打得非常细，比人的头发丝还细，但是这也改变不了它是用比较硬的三七打成的粉。硬的三七有石头那么硬，想想要是吃超细的石头粉末一样是难消化的，虽然把三七粉比喻成石头粉是有点夸张，但是大家要明白的是三七粉确实不是非常容易消化的药材。

既然如此，就要控制好用量，避免三七粉在肠胃中不能及时消化而堆积，导致肠胃健康受到影响，也可能是直接排除体外而造成浪费。

建议三七粉每天的用量控制在10克以内为好，至于次数及每次吃多少可以自由掌握，一般推荐每天2次、每次3克。

吃三七粉不在于每次大量的吃，而贵在坚持，科学合理的掌握用量不仅能有效发挥三七粉的作用与功效，为身体健康提供帮助，还不会产生其他不良影响。

希望大家都能懂得三七粉是一种需要长期坚持吃的药材，毕竟它是从根本上解决身体健康的问题，需要一定的时间，那么每天吃的量就更应该控制好，做到长期吃而不会影响身体健康，只为健康提供帮助。