三七粉的吃法、喝法是客户买到三七粉后问得最多的问题了，我们也写过相关的不少文章。最近总看到客户问三七粉晚上喝好不好，几点喝才合适的问题，有必要给大家简单做个讲解。

想要直接告诉大家的是：我们其实并不建议晚上喝三七粉，之前的介绍三七粉吃法的文章也大多是建议肠胃好的人选择在早上起床后就喝三七粉，也就是在空腹情况下喝，第二次建议选择在晚饭前半小时或一小时左右喝。肠胃不好的人，也就是空腹喝三七粉容易出现胃痛等情况的人还是建议饭后才喝。空腹喝更有利于三七粉的消化和吸收，能充分利用好三七粉的作用与功效。

之所以不建议在晚上才喝三七粉，是因为喝三七粉是有可能引起一些状况的，比如头晕、乏力、口干口渴、肚子易饿等。第一次喝三七粉的人这些症状更明显，喝过三七粉的人也应该知道这些是正常情况，是三七粉活血化瘀功效发挥后消耗过多精力的体现。

虽然是正常现象，但是却可能对睡眠有影响。比如头晕、乏力等情况，看似应该对睡眠好，但是睡眠质量可能会不高。特别是口干口渴的情况，睡着后出现这种情况肯定影响睡眠质量，但睡觉前提前吃三七粉又可能存在口渴后喝大量的水，导致晚上起夜，仍然影响睡眠。

总之，晚上喝三七粉是不太合适的做法，还是应该按照上面介绍的早上和晚饭前后喝比较好。除非能确保自己已经适应三七粉，不会出现这些情况，那么吃三七粉还是对提高睡眠质量很有帮助的。