一直都有人问什么时间吃三七粉最好、效果最佳，通常都会给客户介绍吃三七粉后最容易消化吸收的时间，但往往却忽视了讲解某些时候不建议吃三七粉，对一些客户还是会有一定影响。

有两个时间段是很多人公认的吃三七粉最好时间，一个是早上起床后的空腹时，另一个是规律饮食下的晚饭前空腹或接近空腹的时间。

这两个时间段很明显都是肠胃里没有了多少残留食物，可以说是人体最饿的时候了，这时候吃三七粉下去当然会有比较显著的被消耗且吸收的效果。毕竟这时候的肠胃动力是最足的，胃液量也应该是最大的。

如果能选择这两个时间段吃三七粉，并坚持一段时间效果肯定会更理想一些。但是实际情况是不可能每个人都选这两个时间吃三七粉，适合这两个时间吃三七粉的人都是肠胃好的人，肠胃不好的人要是空腹吃三七粉就很容易被刺激、引起疼痛、拉肚子等情况。

所以，肠胃差的人仍然建议在饭后才吃三七粉，也具有明显的调理肠胃的效果。时间长可能自己也能够做到在空腹的情况下吃三七粉了。

至于不建议吃三七粉的情况，主要是接近睡觉时直到第二天起床时。接近睡觉时吃三七粉很容易出现一些口渴、上厕所次数增加等情况，明显会影响入睡、睡眠质量。而有人问能不能半夜起来冲泡一杯三七粉喝很明显也是不建议的，故不建议喝三七粉的时间是接近睡觉时直到第二天起床。

希望大家都根据自身情况选择好适合自己的吃三七粉的最佳时间，并且都能避免因吃三七粉出现的一些问题影响正常生活、睡眠等。