经过精挑细选终于买到了自认为质量有保障的三七粉，接下来就是正确服用然后等效果体现了。但是怎么吃又成了要重视的问题了，比如很多人问的是要饭前吃还是饭后吃？这竟然也很重要？

因为吃三七粉不能简单的说是在饭前吃或是都统一在饭后吃，能根据自身情况选择吃法会更有效或是能避免引发新问题，所以什么时候吃三七粉确实是很重要的。

如果是肠胃好就比较推荐在饭前吃三七粉，这能充分利用肠胃此时消化吸收能力更强的特性，让吃三七粉更早看到效果。但是肠胃不好在饭前吃的话是容易导致肠胃不适的，在饭后吃也就能避免这种情况。

因为三七粉是比较硬的三七打磨的粉末，所以不能看它是细细的粉末就想在什么时候吃就什么时候吃，特别是三七粉要坚持吃效果才明显，更是不能选择不适合自己的吃法。

虽然可以直接建议三七粉都在饭后吃，对于肠胃好和肠胃不好的人都适用，但是让肠胃好的人选到更适合的吃法肯定不会错，更能体现三七粉确实对健康帮助大。

除了选对饭前或是饭后吃三七粉避免引起肠胃不适外，适合用量也是避免肠胃不适的关键。因为就算肠胃好的人吃三七粉过量一样会让肠胃不适，建议每天的总量不超过12克，一般是每天2次，每次3克即可。