对于吃三七粉，有人想多吃让效果更好，但有人有嫌弃难吃不想吃或是尽量少吃。也就时不时会有人这么问：三七粉一天吃多少效果才好才明显？

吃少了效果差是肯定的，但是把三七粉多吃当然也不行，多吃轻则身体消化吸收不了就排出而浪费，重则堆积在肠胃影响肠胃健康。不过，一天吃多少三七粉效果才好才明显还是要看一些原因的，比如个人身体消化吸收情况、买的三七粉的质量等。

如果自己的身体消化吸收能力好，一天吃三七粉的量就按照建议用量吃也可以有很不错的效果，通常是建议每天吃2次，每次3克。

如果自己的消化吸收能力差一点，比建议用量多吃一点当然也行，但是要注意看自己的肠胃承受能力，平时肠胃就不太好的话，当然还是要少吃，或是少量多吃来吃。比如每天3次，每次2到3克。

如果是想尽量少吃又有效，是觉得三七粉难吃的话，其实加其它东西改变味道也行的，比如加牛奶、加蜂蜜等都是可以的，并不影响效果。这样的话再按照建议用量来吃会比较好。

最后就是三七粉的质量问题了，肯定是买到差的不管怎么吃效果都不如意，好的三七粉则坚持吃效果总有明显的时候。本站内容有三七粉质量等方面的介绍。