很多人吃三七粉的时间都是在饭后，当然也有随心所欲的人什么时候想起来什么时候吃。到底三七粉是严格按照饭后吃效果好还是随心所欲想吃就吃也行？或者是有更好的时段推荐呢？

随心所欲的选时段吃也不见得不可以，只要不影响睡眠、活动等就可以。只是要注意有部分人吃三七粉后可能出现口渴、嗜睡、头晕乏力等症状，这些症状有可能影响睡眠质量、开车、以及一些工作岗位。虽然这些症状都是正常的反应，但还是要注意一下，避开这些时段吃比较好，比如尽量不要临睡才吃三七粉。

大家习惯的饭后吃三七粉确实可以，但是更推荐的是饭前吃，这是有一定依据的。

饭前这个时段人体一般处于空腹状态，意味着有更强的消化能力、更足的肠胃动力、更多的肠液胃液，能更好的消化吸收吃下去的东西。所以要是饭前吃三七粉肯定也有一个比较理想的消化吸收效果。

并且，三七粉由比较硬的三七打粉而成，需要一定消化时间，它肯定比面粉、米粉是要难消化一些的。所以选择人体有更强消化吸收的时段来吃会更有效。

不过，并不是人人都适合饭前这个时段吃三七粉的，因为有些人的肠胃不好，空腹吃三七粉很容易引起不适，只能还是选择饭后吃。至于自己合适不合适饭前吃，可以少量试验一下，当然自己的肠胃平时好不好自己也应该了解。

总之，对于肠胃好的人，吃三七粉的最好时段是饭前，肠胃不好的人仍然选择饭后比较合适。