说起三七粉的吃法，可能很多人都不一样，因为根本没有一个很明确的说法是要大家怎么吃。于是有人一天吃1次，有人一天吃2次，当然也就有人一天吃3次。这就经常有人问三七粉吃法一天早中晚吃三次对不对？

应该说这种早中晚吃3次的方法没有错，其他吃1次、2次的人也不能说是错的。因为根据每个人的身体情况不同来改变吃三七粉的方法是可取的。但相比每天吃1次、2次，每天早中晚吃三次的方法是不太推荐的。

这主要是因为早中晚吃三次很可能晚上那一次吃三七粉的时间会相对比其他吃法晚了一些，也就是更接近睡觉时间。接近睡觉时间吃三七粉不太推荐，这又是因为吃三七粉后可能会因为血液快速流动消耗精力而出现口渴等症状，有可能会喝很多水而起夜，也可能睡着了才口渴，这些情况都会影响睡眠质量。

当然，这种情况不是每个人都会出现的，有些人从开始吃三七粉就是睡觉时才吃，也没有影响睡眠。这种临睡吃三七粉的方法对这类人第二天的精神没影响的做法也就无需改变。

建议大家还是尽量都每天吃2次，每次根据自己的情况用量。并且能选择离睡觉、开车、工作等时间久一点更好，把影响降到最低。

虽然吃三七粉见效后会对心脏、大脑起到供应足够气血达到气血充足的效果，使睡眠质量提高，但吃后出现的反应还是会有一定影响的。可以根据第二天的精神状况来判断、决定是否需要睡前前提前一点吃三七粉。