关于三七粉的吃法上，几乎都是建议把三七粉长期吃的。这就会让人产生担心，会想经常喝三七粉的话会有哪些利弊呢？是不是一定的利大于弊呢？

经常吃三七粉确实有不少好处，就是所谓的“利”：

1、经常吃三七粉利于血液健康。三七粉是可以帮助维持血液粘稠度的，不会让血液浓度过高，从而不容易产生血栓堵塞血管。

2、经常吃三七粉利于血管健康，预防心脑血管疾病。血管可能因为血栓而堵塞，也可能因为胆固醇等沉积物堵塞。吃三七粉也有效应对这些物质的堵塞问题，减少血管堵塞及保持血管壁的韧性，从而有效应对动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。

3、经常吃三七粉利于改善睡眠质量。吃三七粉让大脑、心脏有更多的血液流通，血液再带来足够氧气，气血充足的大脑是最有利于睡眠的。加上三七粉有一定抑制中枢神经兴奋性的效果，睡眠质量就能有效提高。

4、经常吃三七粉利于提高免疫力。人体的免疫力十分重要，好的免疫力是少生病、少花钱治疗、寿命长的保障。吃三七粉可以让免疫细胞的活性增强，从而提高免疫力。

经常吃三七粉确实有不少利于健康的方面，当然它也有弊端：如果经常吃三七粉过量的话会损害肠胃健康，所以要做到科学用量的情况下吃三七粉，建议每天的总量不超过12克，这样吃三七粉的弊端就能够避免了。