越来越多的人认识到吃三七粉可以保健及养生，这也是三七粉目前销量比较好的一个原因：身体没有问题的人也能吃三七粉保健。

但是对于刚接触三七粉的人来说，吃三七粉保健及养生的效果怎么样？是不是真的有效？从哪些方面体现出吃三七粉能养生保健呢？

其实保健、养生的目的就是让自己抵抗力更强、免疫力更好，各种小毛病不要出现或少出现，大毛病没有就是比较好的保健效果了。吃三七粉也确实是能起到这个作用的。

这主要是因为三七粉具有提高细胞活性的作用，这个作用不仅对造血干细胞有效，使得生成更多血液而有补血效果，还对各种免疫细胞有不错的提高活性的效果，比如白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞。通过提高这些细胞的活性，加强它们免疫细菌、病毒的机能，自然能更好的抵抗多种细菌、病毒引起的疾病。

等到保健效果见效时，比较明显的就是感冒发热的情况变少了。那么吃三七粉保健要等多久见效呢？一般在2个月左右会有效果，如果是消化吸收能力差一点的人可能会更久。

保健养生确实得到了越来越多的中老年人的重视，建议大家平时多锻炼，注意科学饮食、合理安排作息时间，另外能加上每天食用一点三七粉的话，保健效果会更加理想。