吃三七粉选择在什么时候吃可能大家的做法不太一样，有人早上起来没吃东西没吃饭就吃三七粉；有人等吃了午饭再吃，有人等睡觉的时候吃一次……这些方法都正确、可行吗？

对于早上起来没吃东西没吃饭就吃三七粉的方法，可以说没影响值得提倡，也可以说有很大影响不应该这么吃。看似矛盾的话，其实理解清楚了也就知道是怎么回事了。

这主要还是看个人身体状况，也就是看肠胃好不好，如果肠胃好的话，早上起来空着肚子在什么也没吃的情况下就吃三七粉完全可以，值得提倡是因为这么吃三七粉能更有利的消化、吸收，比饭后吃会见效更快。但又因为很多中老年人肠胃不是很好，能选择空腹吃的人不多，所以对这类人群来说不吃东西空着肚子吃三七粉很可能容易导致肠胃受刺激引起难受的情况，对于这类人群这种吃法当然是不提倡的，依然建议饭后吃，还对改善肠胃健康有一定好处。

这么看来，等吃了中午饭以后吃三七粉的做法是可以的，只是肠胃好的人更建议饭前吃而已。但大家要是觉得睡觉前吃也应该正常的话可能就错了，这又是因为吃三七粉可能会导致口干口渴、头晕乏力等症状，对睡眠质量有一定影响。吃三七粉的时间最好是能够离睡觉越早越好，越能避开这些症状对睡眠的影响。

选择好吃三七粉的时间，不仅见效更快，更能对睡眠起到提高质量的效果而不是影响使质量降低。