有人在网上反映过吃三七粉后睡不着的问题，并提出疑问：吃三七粉不是有助睡眠、提高睡眠质量的吗？怎么吃后还导致自己那么难睡甚至睡不着呢？

吃三七粉能提高睡眠质量这不假，已经得到很多人的认可，不然商家也不敢一直这么宣传。从理论上来分析也是能有理有据的：

吃三七粉能促进血液循环，特别是大脑和心脏的血液循环正常的话，血液会带来足够多的氧气、养分，这能促进大脑和心脏的正常工作，并在气血充足的情况下养神心安，表现出有很好的助眠效果。另外，从三七粉用于小白鼠等的实验中也可以发现它对中枢神经有一定的抑制兴奋的效果，同样也是对提高睡眠质量有帮助。

很多睡眠质量不佳的中老年人在吃上一段时间的三七粉后表示自己确实睡得更香了，第二天明显有精力得多。但为什么有人说吃三七粉睡不着呢？这正常吗？

其实提高睡眠质量和睡不着是有一定区别的。吃三七粉后马上睡觉是可能导致睡不着的，因为吃了三七粉会使血液循环加快，从而导致精力、水分消耗过快，也就可能出现头昏、乏力、口渴甚至小便增多等，这些都是影响入睡的表现，容易让自己睡不着。

所以，不建议大家吃三七粉后马上睡觉，应该提前吃，让吃三七粉可能出现的这些症状都过去之后再睡觉就容易入睡得多而不会睡不着了。再加上上面说的三七粉具有的提高睡眠质量的功效，就能使自己一晚上有一个比较好的睡眠。