一直以来，三七粉能长期喝还是不能都是喝三七粉的人比较关心的问题，毕竟要是不能长期喝的话就要搞清楚多久需要停，不然对身体健康有什么危害，只有得到能长期喝没有影响的答案才会放心。

其实，完全说三七粉能长期喝不会有半点影响是不对的，说长期喝三七粉一定有不良影响也不正确，只有正确的喝三七粉才会有好的效果并且能长期喝下去没有副作用。

长期喝三七粉造成对身体伤害的情况虽然少，但是确实是有的，而出现伤害的情况基本都是肠胃受损。想想为什么长期喝三七粉肠胃会受损呢？主要还是每次吃的量过大，导致了肠胃不能及时把这些三七粉消化吸收，堆积在肠胃里当然会造成损伤。

而那些严格按照商家建议的用量去喝三七粉的客户，喝了几年都没有发现有任何不良影响，反倒体现出了不少对健康有帮助的效果，比如高血压等心脑血管疾病得到预防和改善了、睡眠质量提高了、免疫力增强了等等。

要知道三七的硬度非常大，因为它晒得比较干，像大米晒得比较干也会很硬，而大米直接打成米粉吃，不经过做熟等加工处理的话大家敢吃多少呢？肯定吃少量也会让肠胃不舒服，那三七粉当然也如此，要讲究每次少量吃、坚持吃，从而就能够长期吃而没有副作用。

希望大家用三七粉改善自己身体健康的时候不要为了见效快而过量的去吃，掌握好一个正确用量坚持下去才会有好的效果呈现出来。建议每天吃三七粉的总量不要超过12克，最好是每天吃2次，每次3克就行了。