可能有部分人是看到商家宣传喝三七粉可以补血就去直接买了喝了；有人是看到吃三七粉可以活血的宣传，自己确实需要也直接买三七粉吃。但一段时间后发现根本没效果，是三七粉有问题？三七粉的功效是商家吹出来的？还是自己用法不对？

三七粉确实是可以很好的帮助身体补血和活血的，这一点确实是不用怀疑的，不然三七怎么能一直被人们种植几百年？没有用的话种植的人岂不是白费苦力。而且《本草纲目拾遗》里的“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”这句话也能看出来三七补血功效确实很好，活血功效的话从很多人吃三七粉有效降高血压也足以说明。

那就是自己吃三七粉的方法不对了。确实，吃三七粉补血和活血是需要不同吃法的，方法选错很可能久久不能见效，甚至还可能有一定不良影响。

如果是吃三七粉想让它帮助自己补血，那就应该把三七粉加热后吃，比如用开水冲泡几分钟，温度适宜后再喝，这是最简单的。也可以用三七粉炖汤，比如炖鸡汤、肉汤等，还可以把三七粉炒肉、蒸鸡蛋等都是加热的吃法，俗称“熟吃”。

如果是吃三七粉想让它帮助活血化瘀，改善血液粘稠度、分解血栓，清理血管等预防改善心脑血管疾病，那就不能把三七粉加热才吃，一般冲泡的水用温水就行，尽量不让温度过高。能吞服的话直接吞服更好，只是注意别被三七粉呛到。

总之，吃三七粉达到补血效果和活血效果的吃法是不一样的，请大家根据自己的需要选择好吃法，不然吃错方法有可能造成不良影响，比如患高血压的人还一直选择熟吃那可能就会有一点不良影响了。