吃什么东西最好有个合理、明确的量，吃饭是如此，可以让身体更健康，吃三七粉这类药材更是如此，掌握好用量见效快、不影响健康。那么三七粉一天吃多少？怎么衡量或用什么方便称量？

按照一般人的吃法用量，商家会给出一个大概符合所有人的吃法，建议是每天2次，每次3克。但这个用量肯定不是一个死规定，可以根据自身的身体情况进行合理的增减。

比如自己的身体健康问题并不是很严重，那么改成一天吃一次也是可以的。而自己吃三七粉是想养生保健，那么一天吃的量同样3克也差不多。

而如果自己的情况稍微严重一些，三七粉一天吃的量就可以增加一些，总共吃到8、9克都可以，总共用量不建议超过12克，因为一般人的肠胃能承受的量大概就是12克，虽然短期吃过量没什么问题，要是长期过量就会引起肠胃不适甚至损伤。

这时就有人问一次吃3克，这个3克是多少？怎么衡量的？还是用什么称量的？其实买的文山福万家的三七粉的话，里面附赠的小勺舀一平勺就是3克左右。

但如果是在其他地方买的三七粉，这个3克是多少确实不太好衡量，有天平秤称量过一次3克是多少那就对3克有了个大概认识了。没有天平秤的话可以看看这些东西是3克左右的重量：一个5毛的硬币、一个乒乓球、3颗花生，可见3克确实没有多少，大家尽量不要吃过量。