刚接触到三七粉时，不同的人想到的问题可能不一样，比如很多人想到了自己能不能吃？吃后会不会有什么帮助？那到底三七粉什么人能吃？什么人吃了效果好呢？

要说什么人能吃什么人不能吃，应该是任何人都可以吃的，毕竟三七粉也没有什么毒副作用，但是却有建议吃和不建议吃的人群，以及吃后没什么用和吃后能体现不少好处的人群。

三七在云南文山这个盛产的地方也可以作为菜来吃的，就是炖汤、炒肉等吃法很常见，而这样吃是补充气血的效果，可以改善身体虚弱的情况，所以才说任何人都可以吃。

但三七晒干打粉后直接干吃就是活血的效果，也是可以帮助提高免疫力的。也因为如此，不太建议小于12岁的人群这么吃三七粉，避免影响正在自我完善的免疫力。

而大于12岁到30岁左右的人群一般身体是比较健康的，这些人群吃三七粉一般不能很好的体现出帮助来，就好像没有感冒的人吃感冒药难以看出有什么作用。

比较能体现三七粉的好处的是中老年人群，特别是有三高、睡眠质量不好、心脑方面有些问题的人群吃三七粉更容易体现出它的作用，可以帮助降三高、改善心脑病，坚持吃还会发现睡眠质量提高，甚至脸上斑点都会减少。